DES CHEVEUX EN BONNE SANTE, GRÂCE A UNE BONNE ALIMENTATION

L’alimentation joue un rôle essentiel sur notre chevelure ?

Et oui, une mauvaise alimentation peut rendre vos cheveux ternes, raplapla et particulièrement gras. Comme la peau, la santé des cheveux à un lien particulier avec l’alimentation et elle reflète votre façon de vous nourrir. Mais je vous rassure, elle peut également vous les soigner en faisant attention à ce que vous consommez, en ayant une alimentation variée et équilibrée.

Consommer des protéines:

Les cheveux sont constitués de protéines, il faut donc en consommer régulièrement pour rendre nos cheveux plus brillants, plus forts et pour éviter qu’ils ne soient trop secs. Pour les personnes ayant des problèmes de chute de cheveux, cela vous permettra de ralentir la chute et de les fortifier. Privilégier la viande blanche, les œufs, protéines végétales etc…

Il faut apporter du fer et du zinc:

Quand une chute de cheveux est présente, la première cause est souvent liée à un manque de fer. Tout simplement parce que le bulbe capillaire nécessite d’un bon apport sanguin et que si celui-ci ne reçoit pas suffisamment d’hémoglobine, alors le cheveu finira par tomber. Pour venir à bien sur ce problème, il faut alors consommer: de la viande rouge, du poisson, des lentilles, du choux… Ses aliments vont vous permettre d’apporter énormément de fer dans votre corps et les bulbes capillaires seront correctement nourris.

Quand nous nous rendons compte que nos cheveux ont du mal à pousser ou même, qu’ils se cassent, cela vient souvent d’un manque de zinc et les pellicules vont commencer à apparaître. Il faudra alors choisir une cure de compléments alimentaires ou alors consommer beaucoup de noix, de graines, ou des foies de vaux, porcs ou agneaux.

Ne pas oublier la source en vitamine C:

Protectrice de la micro-circulation capillaire, c’est un bon complément lors d’une chute de cheveux sévère.

L’été les vitamines A et E, auront un rôle hyper important. Elles vous éviterons les dommages du soleil et le dessèchements des cheveux.

Et bien-sûr, éviter les excès:

Avoir une alimentation trop grasse n’a pas que des répercutions sur votre santé, mais aussi sur votre chevelure et votre peau. Elle va favoriser l’accumulation des toxines sous votre cuir chevelu, c’est à dire: vous allez accueillir de belles pellicules grasses, accompagnées de démangeaisons. « Bonjour les problèmes »

C’est à ce moment là, que vos soucis de cuir chevelu vont commencer. Vous allez vous les laver et le lendemain ou le sur-lendemain vous allez avoir besoin de recommencer votre shampoing… vous allez donc sensibiliser vos cheveux ainsi qu’aggraiser votre cuir chevelu. Vous allez vous retrouver avec des cheveux cassants, des pointes très sèches, une perte de brillance et un cuir chevelu abîmé.

Vous l’aurez donc compris, il faudra éviter de consommer trop souvent de la friture, des hamburgers ou encore de la charcuterie, car il aura des conséquences directe sur vos cheveux et votre peau.

« Alors, saviez-vous que l’alimentation jouait un rôle essentiel sur votre chevelure? »

9 réponses sur « DES CHEVEUX EN BONNE SANTE, GRÂCE A UNE BONNE ALIMENTATION »

  1. très intéressant et tu as raison de préciser que l’alimentation joue un rôle important dans la santé de nos cheveux et du reste d’ailleurs, et c’est bien de connaître ce qu’il faut manger pour avoir de beaux cheveux ! biz

    Aimé par 1 personne

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